Víkendové doporučení z mé knihovny.

1. Why we sleep od Matthew Walker
2. Eat Smarter od Shawn Stevenson
a dostalo se konečně už i na:
3. The Body Keeps the Score od Bessel van der Kolk.

Takže, trojka je bezvadná kniha, která popisuje, jak prožité trauma negativně ovlivňuje tělo i mozek a mění schopnost zažívat radost, potěšení, důvěru, ovládat se a vnímat své vlastní tělo.

Popisuje, jakou roli hrají v rozvoji vývojové traumatické poruchy geny, hormony a také rodičovská láska i péče v prvních letech života.

Druhá část je zajímavá z jiného úhle: věnuje se inovativním léčebným postupům od metod neurofeedbacku přes meditaci až po sport, hudbu, jógu či kurzy herectví, které nabízejí uzdravení díky obnovení neuroplasticity mozku.

V češtině vyšla pod jménem: Tělo sčítá rány.

Krásný víkend!
Michal
#theheadhunted #books #cteni #inspiration #motivation #reading #biohacking #nutrition